Selasa, Januari 03, 2017

4 Tips Kurangkan Kolesterol Elak Sakit Kardiovaskular

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normal. Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. 

Hampir semua orang tahu bahawa kolesterol jahat atau LDL sinonim dengan penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Kurangkan kolesterol bermakna anda mengurangkan risiko terkena penyakit jantung dan strok.



Apa yang kita perlu lakukan untuk menjaga nilai kolesterol badan kita agar kesihatan kita terjaga :

1) jaga pemakanan

Elakkan pengambilan makanan berlemak dan berminyak.

Banyakkan mengambil makanan anti kolesterol seperti oat, kekacang (bukan digoreng), bawang putih, omega 3, teh, dark chocolate dan minyak zaitun.

Mungkin anda boleh mula fikirkan untuk bertukar kepada minyak tumbuhan.

2) bersenam secara berkala

Lakukanlah senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dengan setengah jam setiap sesi

3) sentiasa memantau kandungan kolesterol

Lakukan pemeriksaan kolesterol di hospital/klinik/farmasi berdekatan anda secara berkala

Ingat orang yang kurus belum tentu kolesterolnya rendah, jadi semua orang tak kira kurus atau gemuk perlu menyemak bacaan kolesterol masing-masing.

4) pengambilan suplemen untuk kolesterol

Di sini suka saya nak menyarankan 2 suplemen yang dapat membantu mengawal tahap kolesterol anda :



i. Omega guard - omega 3 daripada minyak ikan yang mengandungi hda dan epa yang berfungsi untuk mengeluarkan lemak daripada badan

ii. Phytocol - yang berfungsi untuk menyekat molekul lemak daripada memasuki saluran darah

Kedua-dua suplemen ini wajib diambil bagi mereka yang mempunyai masalah kolesterol yang tinggi.

Boleh dapatkan kedua-dua suplemen ini dengan menghubungi saya melalui cara di bawah:

Syireen
Sms/whatsapp : 0127247497
Emel : hasyireenhalim@gmail.com

1 ulasan: