我要把这篇文章整理起来-花些时间休息

我目前正坐在咖啡馆中。在文章的几段中,我将探讨批判性思维的重要性,以及在我的思想开始徘徊时学会发声的重要性。老实说,他们已经徘徊了一段时间。我注意到我在自己设定的截止日期之前可能没有任何东西要发布的烦恼和不安。我欢迎任何分散注意力的方式-文字,社交媒体,喝咖啡,人们看着,飘落的雪花,在另一个项目上写作。一世 应该 在这段时间内多产。它的 我的 但是使用时间 I 想要,并且 I 我想用它来写作,因为我知道本周余下的时间很少。我累了。其实我真的很累我很沮丧,因为我的精力与空闲时间不符。然而,这是我的现实。 

我记得我可以使用的一些技能。从辩证行为疗法中,我可以申请 根本接受。毕竟, 就是这样;我的空闲时间很累,因为我的空闲时间很累;我的思想在流浪,因为我的思想在流浪。接受自由。当我倾向于接受而不是尝试与之对抗时,我发现自己的身体和胸部略有减轻。如果我没有及时发布信息,那么我也不会及时发布信息。 

我可以练习的下一项技能是 自我同情 还有一点 认知行为疗法。我可以提醒自己,即使我不想,也可以错过最后期限。我可以用热情洋溢的话语来缓解我的焦虑和沮丧-我的价值是 定义的范围远远超过了截止日期。我可能要花几分钟来做指导 慈爱冥想 如果我不能自己说出这些话。 

我也可以听我的身体 休息 。我最近在社交媒体上看到了一个帖子 九种形式的休息。它证实了一位新妈妈曾经对我说的话:“休息并不总是意味着睡眠”。它可以采取做无效的形式或 摆脱责任。有时候,我很惊讶,只需花费30分钟观看电视节目或在街区周围走走,我的能量水平和清晰度就会提高多少。 

另一种选择是换档,写一些完全不同的东西,或者在另一时间回到此任务。它可以帮助 灵活 ,这是我不断需要练习的技能。没有人让我这样做,我选择写是因为我喜欢它,并且发现它可以治疗。虽然我认为培养批判性思维能力很重要,但是当主题的心情,灵感和精力水平恢复时,我可以回到那个职位。如果允许的话,我也同意自己现在不写任何东西。 

关于这一点,我将结束这篇文章。在我这样做之前,我邀请您在能量水平低,刚度高且内在批评者抬起头来练习一些根本性的接受,自我同情,休息和灵活性。您会在不适应精力或兴趣的情况下,如何及时管理自己设定的(或其他规定的)截止日期和目标?你怎么休息